Kesepian menjadi salah satu penyakit yang diderita oleh manusia modern. Arus kehidupan yang serba cepat dan tidak menentu kerapkali membuat orang menjadi kesepian dan berujung pada stres. Belakangan ini, khususnya di kalangan anak muda, kesadaran akan pentingnya kesehatan mental terus meningkat.
Kendati demikian, pada waktu yang sama, jumlah orang yang terdiagnosa anxiety dan depresi terus meningkat di belahan dunia. Tahun 2018, Kementerian Britania Raya bahkan menginisiasi terbentuknya “Kementerian Kesepian” untuk mengurangi angka kesepian di negara tersebut.
Lalu, adakah doa khusus yang diajarkan dalam Islam untuk mengatasi anxiety itu?
Doa Ketika Kamu Dilanda Anxiety
Ternyata dalam Islam juga diajarkan doa ketika kamu dilanda anxiety yang kini melanda manusia-manusia modern. Berikut bunyi doanya:
روينا في كتاب ابن السني، عن الوليد بن الوليد رضي اللّه عنه أنه قال: يارسول اللّه! إني أجدُ وحشةً، قال:”إذَا أخَذْتَ مَضْجَعَكَ فَقُلْ: أعُوذُ بِكَلِماتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ مِنْ غَضَبِهِ وَعِقابِهِ وَشَرِّ عِبَادِهِ، وَ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّياطِينِ وأنْ يَحْضُرُونِ. فإنَّها لا تَضُرُّكَ أوْ لا تَقْرَبُكَ”
Artinya: “Diriwayatkan kepada kami di Kitab Ibnu Sinni dari Al-Walid Ibnul Walid ra., ia berkata, ‘Wahai Rasulullah, saya merasa gelisah.’ ‘Bila kau naik ke tempat tidur, hendaklah berdoa, ‘A‘ūdzu bi kalimātillāhit tāmmāti min ghadhabihī, wa ‘iqābihī, wa syarri ‘ibādihī, wa min hamazātis syayāthīni wa an yahdhurūn.’ Niscaya ia tidak membahayakanmu atau tidak mendekatimu,” (HR. Ibnu Sinni).
Ada juga doa lain yang disebutkan oleh Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah dalam Al-Walibus Shayyib minal Kalimit halaman 225, bunyinya:
سُبْحَانَ المَلِكِ القُدُّوْسِ رَبِّ المَلَائِكَةِ وَالرُّوْحِ جَلَّلْتَ السَّمَوَاتِ وَ الأرْضَ بالعِزَّةِ والجبَرُوتِ
Subhānal malikil quddūs, rabbil malā’ikati war rūh, jallaltas samāwāti wal ardha bil ‘izzati wal jabarūt.
Artinya, “Mahasuci Tuhan yang Kudus, Tuhan para malaikat dan Jibril. Kau besarkan langit dan bumi dengan kemuliaan dan kekuasaan-Mu.”
Penutup Doa
Doa di atas bisa diamalkan saat kamu dilanda anxiety. Tentu selain daripada doa itu, dalam Islam juga diajarkan bagaimana menghadapi bahkan mengatasi rasa kesepian, cemas, dan lain sebagainya. Doa-doa yang kita panjatnya selayaknya dibarengi dengan usaha dan ikhtiar, bahkan beberapa ulama kontemporer menyebutkan bahwa puasa bisa mengurangi anxiety.
Sebagaimana firman Allah Swt dalam surah Ar-Rad ayat 11 di bawah ini:
لَهٗ مُعَقِّبٰتٌ مِّنْۢ بَيْنِ يَدَيْهِ وَمِنْ خَلْفِهٖ يَحْفَظُوْنَهٗ مِنْ اَمْرِ اللّٰهِ ۗاِنَّ اللّٰهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتّٰى يُغَيِّرُوْا مَا بِاَنْفُسِهِمْۗ وَاِذَآ اَرَادَ اللّٰهُ بِقَوْمٍ سُوْۤءًا فَلَا مَرَدَّ لَهٗ ۚوَمَا لَهُمْ مِّنْ دُوْنِهٖ مِنْ وَّالٍ
Artinya: “Baginya (manusia) ada malaikat-malaikat yang selalu menjaganya bergiliran, dari depan dan belakangnya. Mereka menjaganya atas perintah Allah. Sesungguhnya Allah tidak akan mengubah keadaan suatu kaum sebelum mereka mengubah keadaan diri mereka sendiri. Dan apabila Allah menghendaki keburukan terhadap suatu kaum, maka tak ada yang dapat menolaknya dan tidak ada pelindung bagi mereka selain Dia.”
Demikianlah doa ketika kamu dilanda anxiety yang bisa diamalkan sehari-hari. Doa-doa yang lain bisa kamu akses di situs IBTimes.ID, semoga bermanfaat.
Editor: Soleh
