Pernahkah Anda mengalami masalah susah tidur? Entah karena banyak pikiran, lagi galau ketika habis diputusin sama sesorang dan sebab-sebab yang lainnya. Dalam ilmu kedokteran, penyakit ini disebut insomnia. Sebuah penyakit yang membuat orang susah tidur dalam jangka waktu yang lama.
Doa Saat Kamu Susah Tidur
Dalam mengatasi masalah susah tidur, ada sebuah doa yang diajarkan oleh Rasulullah untuk diamalkan oleh umat Islam. Berikut bunyi doanya:
اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي
Allohumma ghorotin-nujumuu wa hadha-atil nguyuunu wa anta hayyun qoyyumun laa ta’ghudhuka sinatu wa laa nawmu-yaa hayyu-yaa qoyyumu ahdhii laylii wa anim ngaynii.
Artinya: “Ya Allah, semua bintang telah terbenam dan semua mata telah tertidur lelap, Engkau Maha Hidup lagi Maha Berdiri Sendiri, Engkau tidak ditimpa kantuk dan tidak pula tidur, wahai Rabb yang Maha Hidup lagi Maha Berdiri Sendiri, tenangkanlah malamku dan tidurkanlah mataku.” (HR. Ibnu Sunni dan Ath-Thabrani)
Doa di atas adalah lafadz doa yang diajarkan oleh Rasulullah Saw kepada sahabatnya Zaid bin Tsabit yang ketika suatu malam tidak bisa tidur. Dia merasa gelisah dan pikirannya pun kemana-mana. Akhirnya Rasulullah pun memerintahkan Zaid untuk membaca doa di atas. Do aitu juga disebut dalam kitab Ibnus Sunni dan Imam An-Nawawi dalam kitabnya Al-Adzkar.
Penutup Doa
Adapun upaya yang bisa kita lakukan dalam mencegah gejala dan masalah susah tidur, yaitu; mengurangi main ponsel di malam hari, mengurangi aktivitas begadang, menjaga pola tidur dengan baik. Namun jika sudah terjangkit dengan penyakit insomnia, segera lah konsultasi diri ke dokter, minum obat dan lainnya. Terakhir, barulah memohon perlindungan dan bantuan kepada Allah dengan mengucapkan doa yang telah dianjurkan.
Sebagaimana firman Allah Swt:
لَهٗ مُعَقِّبٰتٌ مِّنْۢ بَيْنِ يَدَيْهِ وَمِنْ خَلْفِهٖ يَحْفَظُوْنَهٗ مِنْ اَمْرِ اللّٰهِ ۗاِنَّ اللّٰهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتّٰى يُغَيِّرُوْا مَا بِاَنْفُسِهِمْۗ وَاِذَآ اَرَادَ اللّٰهُ بِقَوْمٍ سُوْۤءًا فَلَا مَرَدَّ لَهٗ ۚوَمَا لَهُمْ مِّنْ دُوْنِهٖ مِنْ وَّالٍ
Artinya: “Baginya (manusia) ada malaikat-malaikat yang selalu menjaganya bergiliran, dari depan dan belakangnya. Mereka menjaganya atas perintah Allah. Sesungguhnya Allah tidak akan mengubah keadaan suatu kaum sebelum mereka mengubah keadaan diri mereka sendiri. Dan apabila Allah menghendaki keburukan terhadap suatu kaum, maka tak ada yang dapat menolaknya dan tidak ada pelindung bagi mereka selain Dia”. (QS. Ar-Rad: 11)
Demikianlah doa untuk mengatasi gejala susah tidur dari IBTimes.ID, semoga bermanfaat.
Editor: Saleh
